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　　昨天谈论了全意识中的【呼吸冥想】◈◈✿，并介绍了最简单的呼吸冥想入门方法◈◈✿。今天我想谈一下全意识中的【身体冥想】◈◈✿，就像呼吸冥想一样◈◈✿，这也是一种非常简单◈◈✿，但非常重要的的冥想方式◈◈✿。

　　1.当身体保持平静的时候◈◈✿，我们的思想也会变得平静丰禾官网◈◈✿。当身体开始活跃的时候◈◈✿，我们的思想也会变得活跃尊龙app◈◈✿。思想对于身体的影响◈◈✿，也是同样的道理◈◈✿。身体冥想的主要目的◈◈✿，不是让我们变得放松◈◈✿，而是让我们意识到自己身上发生的一切◈◈✿。

　　2.如果我们身上发生的事情是痛苦的◈◈✿，全意识会建议我们不要试图逃避◈◈✿，而是要关注该痛苦和接受该痛苦◈◈✿。只有面对和接受痛苦的存在◈◈✿，才能为后面的解决痛苦尊龙app◈◈✿，提供可能◈◈✿。逃避永远无法解决痛苦◈◈✿。

　　3.另外尊龙app◈◈✿，凡是对于身体有好处的事情◈◈✿，也必然对思想有好处◈◈✿。举个例子◈◈✿：多进行体育运动丰禾官网◈◈✿，对于身体有好处◈◈✿。与此同时◈◈✿，它也会改善人们的精神面貌◈◈✿。即经常运动的人◈◈✿，他的精气神会更好◈◈✿。

　　从来不冥想的人◈◈✿，通常会认为冥想是纯粹的心理活动◈◈✿。但当我们进行身体冥想时◈◈✿，通常会感到非常疲劳◈◈✿。由于全意识冥想强调关注被忽视的东西◈◈✿，而我们经常会忽视自己的身体状态尊龙app◈◈✿，所以我们必须对自己的身体给予关注◈◈✿。

　　身体冥想的核心是感受身体◈◈✿。也就是说◈◈✿，要把身体当做当下体验的核心◈◈✿。具体而言丰禾官网◈◈✿，在进行身体冥想的时候◈◈✿，我们每次都可以使用不同的身体姿势◈◈✿，来感受身体的变化◈◈✿。在这个过程中◈◈✿，当我们感受身体不舒服的时候◈◈✿，不要试图改变它◈◈✿，而是继续保持简单的关注即可◈◈✿。

　　举个例子◈◈✿：我们可以每天早晨◈◈✿，站着做10次呼吸冥想◈◈✿。我们的身体要尽可能保持直立◈◈✿，但不要僵硬◈◈✿。要仔细感受保持这种状态和每次呼吸是◈◈✿，身体的各个部位的不同感觉◈◈✿。这就是最简单的身体冥想方式◈◈✿。

　　除了身体冥想外◈◈✿，还有很多其他的方法可以帮助我们保持身心健康◈◈✿。比如尊龙app◈◈✿，良好的饮食习惯◈◈✿、充足的睡眠◈◈✿、积极的社交活动等等◈◈✿。这些方法虽然看似与身体冥想没有直接关系◈◈✿，但实际上它们都能够通过不同的途径影响我们的身体和思想丰禾官网丰禾官网◈◈✿。

　　所以◈◈✿，我们应该多方面地关注自己的身心健康丰禾官网◈◈✿，不断探索适合自己的方法◈◈✿，并且在日常生活中坚持实践◈◈✿。这样才能真正拥有一个健康◈◈✿、快乐◈◈✿、充实的生活丰禾官网◈◈✿。尊龙凯时 人生就是搏!平台◈◈✿。尊龙凯时人生就是搏◈◈✿，尊龙凯时人生就是博◈◈✿！瑜伽研究吠陀饮食◈◈✿，尊龙凯时app◈◈✿，