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　　李沁★★◈，中国著名女演员★★◈，出演过很多经典的电视剧★★◈，塑造了许多经典的角色凯时尊龙官网★★◈，例如之前的《中国机长》★★◈，李沁在里面饰演了一名空姐★★◈，一出场就惊艳了不少人★★◈。李沁自带一股清冽的气质★★◈，给人的感觉是一种冰美人★★◈，只可远观不可亵玩让人不敢靠近凯时尊龙官网★★◈，仿佛拒人于千里之外★★◈。而在最近热播的电视剧《庆余年》当中仙踪林 老狼信息★★◈，李沁也有经典的演出★★◈，在里面饰演一位鸡腿姑娘★★◈，俏皮可爱★★◈，让不少观众为之疯狂★★◈。

　　李沁不仅颜值高★★◈，身材也非常好★★◈，众所周知李沁非常的瘦★★◈，出道多年体重从未超过90斤★★◈，而李沁也非常的敬业★★◈，不管多难的戏都亲自上场凯时尊龙官网凯时尊龙官网★★◈，同时也会积极的配合各种宣传★★◈，像冬天穿礼服等等通通不在话下★★◈，我们从一些图片中也能发现★★◈，李沁虽然瘦但是身材很好★★◈，前凸后翘★★◈，而且皮肤非常白★★◈，走在路上非常的引人注目仙踪林 老狼信息★★◈，瞬间就能吸引所有人的目光★★◈。在我们的印象中★★◈，好像女明星身材都非常好★★◈，那么她们是怎样养成这种好身材的呢？

　　在一些综艺节目或者说是娱乐新闻中仙踪林 老狼信息仙踪林 老狼信息★★◈，我们都能了解到★★◈，女明星对自己是非常残忍的★★◈，尤其在饮食上仙踪林 老狼信息凯时尊龙官网★★◈，每顿饭只吃几粒米或者是一口面条仙踪林 老狼信息★★◈，几片绿色蔬菜★★◈。对于他们来说吃一口炸鸡都是非常的罪恶★★◈，因为保持身材也是明星的一项重要工作★★◈。对于我们而言不需要这么辛苦★★◈，只要比我们平常吃的稍微少一点★★◈，多吃一些蔬菜★★◈，少吃高热量的食物就可以了★★◈，在保证每天日常所需之后才能有效的减肥凯时尊龙官网★★◈。之后便是搭配上合理的运动★★◈，运动的方式有很多种★★◈，大家选择适合自己的即可凯时尊龙官网★★◈。

　　在这里我推荐大家练习瑜伽★★◈，瑜伽是一种偏静态的运动仙踪林 老狼信息★★◈，练习的同时能够让人放松心情★★◈，还可以舒展身体★★◈，尤其是对于一些上班族来说★★◈，效果非常明显★★◈，瑜伽不仅能够减肥还能够塑身★★◈，可以帮助我们练出更好的体态★★◈，展现迷人的魅力★★◈，如果你也想拥有李沁一样的气质★★◈，那就赶紧学习练瑜伽吧★★◈。

　　首先让我们模仿青蛙趴在垫面上★★◈，将我们的双腿尽量向两侧伸展开★★◈，使得屁股与大腿呈垂直状态★★◈，之后用双手撑住垫面但是不要让身体紧贴垫面★★◈，之后慢慢的呼吸并且将身体紧贴垫面★★◈。

　　首先让我们山式站立在垫面上★★◈，并且将重心转移到左脚上★★◈，接下来让我们慢慢的弯曲右膝★★◈，并且将右腿向后向上伸展凯时尊龙官网★★◈，与此同时将我们的右臂也向后伸展★★◈，用右手抓住右脚★★◈，将左手向前伸展★★◈，坚持5-8个呼吸即可★★◈。

　　首先让我们山式站立在垫面上并且分开双腿★★◈，使两腿间的距离约为一条腿的长度★★◈，之后吸气的同时将双手于我们的胸前合十★★◈，接下来呼气的同时身体慢慢下沉★★◈，直到让我们的大腿可以与垫面平行★★◈，坚持5-8个呼吸即可★★◈。古典瑜伽★★◈，瑜伽研究★★◈！尊龙凯时app下载★★◈，尊龙app官方下载★★◈，