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　　当然训练的时辰也很重要★★★，寺庙5点的早课★★★，昆达里尼瑜伽3点半的早课★★★，道家站桩2点半或3点★★★，都是在早晨的时间★★★。

　　早晨的3-5点★★★，对我们地球上的人来说是一个非常难得的时间★★★，天时地利人和★★★，说白了就是「通天通神」★★★。

　　每天起床的那几分钟是特别困难的几分钟★★★，但是你会发现★★★：一旦你起来了★★★，其实你是很舒服的★★★，就像战胜了一次自我★★★。

　　你不知道你在嫉妒★★★，所以你才嫉妒★★★，为什么你会嫉妒？你不是「嫉妒」本身★★★，你只是升起了一个嫉妒的念头★★★。

　　就是因为你没有观到你有一个嫉妒的念头★★★，所以你就会嫉妒★★★；就是因为你没有观到你有一个嗔恨的念头★★★，所以你就变成了嗔恨★★★。

　　不是你的★★★，那你能决定吗？它不以你的意志为转移★★★。然而我们的头脑却一再告诉我们★★★：这是我的★★★，这是我的感觉★★★，这是我的「认为」★★★。

　　我起了一个什么样的念头？我起了一个和谐的念头含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★，还是不和谐的念头？我起了个有安全感的念头含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★，还是起了一个没有安全感的念头？我在起一个分裂的念头含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★，还是我在起一个和谐的念头？

　　你有什么样念头★★★，就有什么样的因缘★★★。今天你有一个和谐的念头★★★，那你这个因缘就是和谐的★★★；今天你有一个不和谐的念头★★★，那因缘就是不和谐的含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★。

　　因缘就是你种下的种子★★★。你相信什么尊龙凯时★★★，你认为什么★★★，这就是因★★★，然后就会吸引什么样的人★★★，产生什么样的因缘★★★。

　　比如说★★★，你突然间想起一件事★★★，挺生气的★★★，以前你可能就随着这个「生气」走了★★★。但是当你内观之后★★★，你就会想想★★★，事实是什么？你有什么样的投射？你有什么样的观点？你升起了怎样的评判？

　　如果不评判的话★★★，你处理的事情的方式跟你去评判处理的是完全不一样的★★★，因为你一评判★★★，你就陷进去了★★★，你就掉进这件事里了★★★。

　　出离你的烦恼★★★、出离你的欲望★★★、出离你的痛苦尊龙凯时★★★。因为这些烦恼★★★，欲望和痛苦都是你被搅进去之后★★★，产生的二元对立尊龙凯时★★★。

　　如果我们没有内观的能力★★★，你也会发现★★★，我们跟人相处是很辛苦的★★★。因为你会被别人的能量带着走★★★，开心不开心不是你能决定的★★★。

　　大家想想★★★，你能跳出这件事★★★，那无论这件事有多大★★★，你都能消化★★★，如果你跳不出来呢？你就被事儿消化了★★★。

　　也就是说★★★，如果你能跳出来尊龙凯时★★★，不管这事有多大★★★，你都比这事大★★★。如果你跳不出来★★★，你搅进去了★★★，你搅进你的情绪★★★，你没有观到你的觉知★★★，你会发现你就直接被带进去了★★★。

　　练习内观★★★，就是观我们在想什么★★★，观这些念头出来了之后★★★，你能停下来不追着这个念头跑★★★。无论那个念头有多「生气」★★★，让自己停下来★★★，出离你的「生气」尊龙凯时★★★，因为你只是升起了一个「生气」的念头★★★。

　　无论你有多伤心★★★，停下来★★★，平静下来★★★，出离你的那个伤心★★★，因为不论你有多伤心★★★，只是你有个伤心的念头★★★，你不是「伤心」本身★★★。

　　你可以升起一个嫉妒的念头★★★，也可以升起一个幸福的念头★★★。你可以升起一个伤心的念头★★★，你也可以升起一个感恩的念头★★★。

　　我们身上都有妖气含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★，都有魔气尊龙凯时★★★，所以我们要开始练★★★，就练断掉这些习气★★★，把这些二元对立的★★★、很分裂的能量断掉★★★，因为这个分裂★★★，它就是我们内在的一种恶★★★。

　　开始内观★★★，观我们在想什么？我们的起心动念是什么？精准地找到这个念头★★★，你会发现★★★，以后你工作说话就会事半功倍★★★。

　　大部分人真的不知道自己在想啥★★★。我们都已经生气了★★★，甚至这个生气都已经生成嗔恨了尊龙凯时★★★，然后不好的结果已经发生了★★★，很多人都还没有内省能力★★★，更何况是要在升起「生气」这个念头的时候就觉察★★★，那真有点难★★★。

　　所以我们要开始练习★★★，首先★★★，你不再回应你头脑里的念头含羞草实验研究所入口免费网站直接进含羞草实验研究所入口免费网站直接进★★★，不再追着它跑★★★。然后第二步★★★，你就开始去观★★★，观我们的起心动念★★★，这其实也是佛家讲的「转念」★★★。

　　怎么能转念？是不是你得先知道你在想啥？你知道你在想啥之后★★★，你发现这么想不行★★★，然后你就会关注「怎么想才行」的那个念头★★★。冥想课程凯瓦拉亚达玛瑜伽学院★★★，尊龙凯时人生就是博★★★，尊龙凯时app下载★★★。尊龙app官方下载★★★，尊龙凯时★★★，