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　　单纯重复在做同一件事逃离慕尼黑◈◈◈✿✿，即使当初再喜欢的事情◈◈◈✿✿，可能在几个月后热情也会消退大半◈◈◈✿✿。对于冥想的热情◈◈◈✿✿，我们也应该学会驾驭◈◈◈✿✿。如果感觉热情减弱了尊龙凯时◈◈◈✿✿，就更换一种冥想形式吧逃离慕尼黑◈◈◈✿✿！

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　　要想把冥想变成一种日常习惯◈◈◈✿✿，就不要连续两天不练习◈◈◈✿✿。每周只冥想1-2次的人比每周冥想3-4次的人◈◈◈✿✿，更容易半途而废◈◈◈✿✿，因为冥想的频率比起冥想时间或冥想形式尊龙凯时◈◈◈✿✿，更能影响到你的冥想毅力逃离慕尼黑◈◈◈✿✿。

　　冥想虽然不像健身◈◈◈✿✿，坚持一段时间就能瘦身或是增强肌肉那么明显◈◈◈✿✿。但我们也不是无目的地练习尊龙凯时◈◈◈✿✿，总是希望能给我们生活的某些部分带来改善和提升◈◈◈✿✿。

　　如果你是注意力难以集中◈◈◈✿✿，容易产生焦虑情绪◈◈◈✿✿，那你就应该在冥想时着重注意这个问题逃离慕尼黑◈◈◈✿✿，练习完成后◈◈◈✿✿，反思自己在过程中有没有分神◈◈◈✿✿，分神次数过多都是什么原因等等◈◈◈✿✿。

　　注意目标要切合实际◈◈◈✿✿，跟你的冥想进程相吻合◈◈◈✿✿，而不是天马行空◈◈◈✿✿，目标飘忽◈◈◈✿✿，冥想告诉我们尊龙凯时◈◈◈✿✿，什么事情都会过犹不及逃离慕尼黑◈◈◈✿✿。制定目标不是说把冥想变成效用和功利性的存在尊龙凯时◈◈◈✿✿，只是通过目标能促进我们◈◈◈✿✿，养成每日冥想的良好习惯◈◈◈✿✿。

　　在自己的生活计划表上◈◈◈✿✿，为冥想空出专门的时间◈◈◈✿✿，不要见缝插针逃离慕尼黑◈◈◈✿✿，无聊的时候练练◈◈◈✿✿，忙的时候就把它遗弃在角落◈◈◈✿✿，这样你永远都无法把它变成一种习惯◈◈◈✿✿。

　　当你每天在相同的时间做相同的事时◈◈◈✿✿，就形成了固定的模式◈◈◈✿✿，那每天冥想就会和公司的会议一样重要了◈◈◈✿✿。

　　奖励机制很简单◈◈◈✿✿，只要完成了今天的练习◈◈◈✿✿，整个过程很专注◈◈◈✿✿，效果很好◈◈◈✿✿，就可以去做一件自己喜欢做的事◈◈◈✿✿，或者吃自己喜欢吃的东西◈◈◈✿✿，做为给自己的奖励◈◈◈✿✿。