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　　前几天✿✿◈ღ◈，我在后台看到一名粉丝的留言✿✿◈ღ◈，ta说✿✿◈ღ◈，最近经常看到和「冥想」相关的内容✿✿◈ღ◈，但对它并不是特别了解✿✿◈ღ◈，也不知道该如何开始练习✿✿◈ღ◈。

　　本次直播邀请了两位嘉宾在线对谈✿✿◈ღ◈，一位是KY内部冥想爱好者尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈，一位是有多年从业经验的专业冥想导师✿✿◈ღ◈。在轻松的聊天过程中✿✿◈ღ◈，帮我们戳破关于「冥想」的迷思✿✿◈ღ◈，了解冥想的作用尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈，和大家分享零基础冥想入门的经验✿✿◈ღ◈。

　　可能有的小伙伴对冥想还感到很陌生✿✿◈ღ◈。其实✿✿◈ღ◈，冥想是每个人都可以尝试的操作简单安倍麻美✿✿◈ღ◈、无宗教性的心理练习✿✿◈ღ◈。除了可以使我们的身心得到舒缓之外✿✿◈ღ◈，冥想有很多好处✿✿◈ღ◈，都得到了科学研究的支持✿✿◈ღ◈。比如✿✿◈ღ◈：

　　冥想可以提升我们的适应能力（Lepuschitz & Hartman, 1996）✿✿◈ღ◈，提高情绪稳定性✿✿◈ღ◈、内省能力✿✿◈ღ◈，让我们可以更加客观地看待的情绪✿✿◈ღ◈，更好地接纳自己尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈，改善不良的认知和情绪反应模式（Ran, 2019）✿✿◈ღ◈。

　　另外✿✿◈ღ◈，冥想可以帮助我们提升感受力✿✿◈ღ◈、训练专注力尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈，从而提升做事情的专注度以及对身心的察觉力（Matthew & Rachael, 2020）✿✿◈ღ◈。

　　下面✿✿◈ღ◈，我为你准备了「放慢生活的节奏」的冥想入门练习✿✿◈ღ◈，在这里✿✿◈ღ◈，你可以提前跟随音频尝试放松身心安倍麻美✿✿◈ღ◈，体验冥想的魅力（点击卡片即可播放）✿✿◈ღ◈。

　　对于很多小伙伴而言✿✿◈ღ◈，平常的工作✿✿◈ღ◈、学习那么忙碌✿✿◈ღ◈，就算对冥想感兴趣✿✿◈ღ◈，也没有时间对它进行更加深入的探索✿✿◈ღ◈，也并不知道要去哪得到专业✿✿◈ღ◈、正确的指导✿✿◈ღ◈。

　　如果你之前已经有了一些关于的基本知识✿✿◈ღ◈，却一直没有时间尝试✿✿◈ღ◈，也没有专业的指导✿✿◈ღ◈，那么也可以来听听两位老师关于初始练习时的建议✿✿◈ღ◈：

　　本次直播并不是单一安倍麻美✿✿◈ღ◈、枯燥的冥想知识讲座✿✿◈ღ◈，在轻松的对谈氛围里✿✿◈ღ◈，你可以轻松地跨入冥想世界的大门✿✿◈ღ◈，获得冥想练习经验分享✿✿◈ღ◈。

　　本次直播对谈✿✿◈ღ◈，我们邀请来的专业导师是李冉老师尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈。李老师于2011年开始练习冥想✿✿◈ღ◈，有着十年深厚的冥想经验✿✿◈ღ◈。目前✿✿◈ღ◈，李冉老师也是KY导师合伙人及月食冥想的研发导师✿✿◈ღ◈。他的风格轻松✿✿◈ღ◈、有趣✿✿◈ღ◈，打破了冥想“无聊”✿✿◈ღ◈、“佛系”✿✿◈ღ◈、“空白”等印象✿✿◈ღ◈，擅长用更适合现代人的方式进行冥想传播与教学安倍麻美✿✿◈ღ◈。

　　另一位参与直播对谈的嘉宾是KY内部的冥想爱好者安倍麻美✿✿◈ღ◈，Anna尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈。Anna于十年前开始接触禅修尊龙AG旗舰厅app✿✿◈ღ◈，并从两年前开始系统地学习冥想✿✿◈ღ◈。经常会在办公室跟其他小伙伴们分享练习冥想的好处✿✿◈ღ◈。本次直播✿✿◈ღ◈，她将为大家分享自己曾经对于冥想的困惑✿✿◈ღ◈，以及从零开始入门冥想的经验✿✿◈ღ◈。

　　直播将于10月17日（周日）晚20:00-21:00✿✿◈ღ◈，在KY心理福利营进行✿✿◈ღ◈。你可以直接预约直播✿✿◈ღ◈，获得直播前提醒～瑜伽研究✿✿◈ღ◈！尊龙凯时官方app下载✿✿◈ღ◈。尊龙凯时人生就是博官网✿✿◈ღ◈，尊龙app官方下载✿✿◈ღ◈。吠陀饮食✿✿◈ღ◈，尊龙凯时✿✿◈ღ◈，