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　　尊龙凯时人生就是博ღ★，尊龙凯时官方app下载ღ★，瑜伽体式ღ★，练瑜伽ღ★，很难摆脱渴望新体验和挑战ღ★。我们大多数人都是视觉学习者ღ★，依靠我们的视觉来告诉我们世界ღ★。体式的内在能量体验并不容易评估ღ★。

　　从表面上看ღ★，我们似乎已经完成了一个困难的体式ღ★，这表明我们是一个“高级”的瑜伽练习者ღ★，但内在的真相可能会揭示一些完全不同的东西ღ★。

　　那么是什么让体式进步了呢？《瑜伽经》解决了这个问题ღ★。他在三部经文中特别提到了体式ღ★，第一个ღ★，Sthira sukha asanamღ★，Asana被认为是“座位”或“姿势”的意思ღ★，sukha被翻译为“愉快”或“舒适”ღ★，sthira被翻译为“稳定”ღ★。帕坦伽利所指的体式很可能是冥想的坐姿凯时尊龙人生就是博ღ★，但这适用于所有体式ღ★。

　　“稳定”可以描述姿势中的身体稳定性ღ★，但心理和精神稳定性同样重要ღ★。这就是“由外而内”练习时的意思ღ★。当我们推进我们的练习时ღ★，会提高我们的辨别能力ღ★，从本体感觉（身体在空间中的位置）向内移动到对呼吸凯时尊龙人生就是博ღ★、对齐和能量的意识ღ★。

　　你能在流瑜伽练习中找到稳定的觉知吗？或者你的心是否分散ღ★，呼吸变得不均匀？您能否在具有挑战性的体式中保持精神集中ღ★，辨别能量流动以及它与呼吸和对齐方式的关系ღ★。

　　接下来ღ★，在 Sutra II.47 中ღ★， “通过放松努力和对无限的冥想ღ★，体式被掌握凯时尊龙人生就是博ღ★，”Patanjali 建议随着练习ღ★，我们可以从单一的意识转变为对整个身心领域的意识——精神天下无敌唐川天下无敌唐川ღ★，可见的和不可见的ღ★。一个稳定的体式并不僵硬ღ★，也不是完全松懈天下无敌唐川ღ★。姿势保持不变ღ★，控制已经从外部转移到内部ღ★。

　　从身体的稳定中ღ★，我们也学会了平静ღ★。经 文II.48凯时尊龙人生就是博ღ★， “从此天下无敌唐川ღ★，不为二元所扰”ღ★，意思是当我们在体式中建立起来时ღ★，我们感觉不到对立力量的拉动ღ★：热/冷ღ★，快乐/痛苦天下无敌唐川ღ★，快乐/悲伤等ღ★。我们可以在任何姿势下都“舒适”ღ★，这种内在力量不仅可以帮助我们在工作中ღ★，而且可以在外面的世界中找到平衡ღ★。

　　艾扬格在对这三部经典的评论中指出天下无敌唐川ღ★，当“正确”练习体式时ღ★，它会成为内在和外在世界之间的桥梁ღ★，练习者可以体验到瑜伽的更高支系——dharana （专注）和 dhyana（冥想） ღ★。

　　当以这种方式看待体式时凯时尊龙人生就是博ღ★，我们意识到从山式到萤火虫式的每个姿势都有一种“高级”体验天下无敌唐川凯时尊龙人生就是博ღ★。加强和伸展并进展到更困难的体式是完全可以的ღ★。但在最简单的姿势中找到进步可能会更加“先进”ღ★。在每一个体式中ღ★，都有等待被发现的世界ღ★。